Incluir prebióticos en nuestra dieta puede aportarnos muchos beneficios que probablemente desconozcas. Se ha demostrado que tomar prebióticos de forma regular puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como el colon irritable, enfermedades inflamatorias intestinales o crónicas como la colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. A lo...
No poder dormir se ha convertido en algo normal entre la población. Acostarse, no encontrar la postura, estar inquieto, mirar el reloj y ver las horas pasar, no conciliar el sueño, cerrar los ojos, pero sin éxito, ¿te suena? Seguramente a todos nos ha pasado alguna...
Siempre se ha dicho que somos lo que comemos y es que la alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud. Por eso, muchas personas han incluido en su dieta alimentos y complementos que les ayudan a reforzar su sistema inmune. Vitamina C, Magnesio, Omega...
Las festividades propias de finales de año hacen que nos olvidemos de comer equilibrado. Es normal que, en estas fechas, subamos un par de kilos. Las principales razones es que dejamos de lado nuestra rutina deportiva y aumenta nuestro número de reuniones fuera de casa. Una...
Todos soñamos con tener un cuerpo perfecto, pero ¿cuál es el cuerpo perfecto? En nuestra sociedad, el cuerpo perfecto está asociado a un cuerpo delgado. No obstante, delgadez no significa “estar sano”. Por eso, es importante saber distinguir entre una delgadez extrema y una delgadez...
Dormir al igual que respirar y alimentarnos es necesario para nuestra supervivencia. Es necesario para poder afrontar nuestro día a día con mucha energía. Pero no solo se trata de dormir, sino de descansar y tener un sueño reparador. Dormir y descansar no es lo mismo. El...
¿Alguna vez has sentido que tu rendimiento físico no es el mismo de siempre? Todos sabemos que no ser constantes y perder el hábito, influye directamente en la disminución del rendimiento. Sin embargo, en este post, vamos a hablar sobre cómo existen otros factores que...
El estrés y la ansiedad están a la orden del día. Muchas personas son las que se enfrentan a síntomas como el nerviosismo, corazón acelerado, agitación, tensión o dolor de pecho. Esa sensación de que te falta el aire por momentos se produce por la...
No hay nada como sentirse bien con uno mismo, y para ello debemos cuidarnos y escucharnos. En muchas ocasiones nuestro propio cuerpo nos habla y nos pide a gritos depurarlo. Por eso, de vez en cuando una limpieza de colon no está de más y...
A nadie le gusta la grasa abdominal, pero muchos la tenemos. Y, lo peor no es eso, sino que llevamos años intentando quemar esa grasa abdominal, pero no hay manera. Es como si se hubiera encapsulado la grasa en el abdomen y nada sea capaz...
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