¿Cuántas veces hemos llegado a casa con las piernas hinchadas, pesadas o doloridas? Seguro que te suena. Y es que estos problemas son consecuencia de una mala circulación. Las causas pueden ser: obesidad, no practicar deporte, comer mal, tener malos hábitos como fumar, y el paso...
Incluir prebióticos en nuestra dieta puede aportarnos muchos beneficios que probablemente desconozcas. Se ha demostrado que tomar prebióticos de forma regular puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como el colon irritable, enfermedades inflamatorias intestinales o crónicas como la colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. A lo...
No poder dormir se ha convertido en algo normal entre la población. Acostarse, no encontrar la postura, estar inquieto, mirar el reloj y ver las horas pasar, no conciliar el sueño, cerrar los ojos, pero sin éxito, ¿te suena? Seguramente a todos nos ha pasado alguna...
Siempre se ha dicho que somos lo que comemos y es que la alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud. Por eso, muchas personas han incluido en su dieta alimentos y complementos que les ayudan a reforzar su sistema inmune. Vitamina C, Magnesio, Omega...
Seguramente, en más de una ocasión, has oído hablar de la importancia que tiene el omega 3. Siempre se ha dicho que podemos encontrar este ácido graso en la alimentación, como, por ejemplo, en el pescado. Pero ¿sabes realmente qué es y para qué sirve...
Las festividades propias de finales de año hacen que nos olvidemos de comer equilibrado. Es normal que, en estas fechas, subamos un par de kilos. Las principales razones es que dejamos de lado nuestra rutina deportiva y aumenta nuestro número de reuniones fuera de casa. Una...
El invierno está a la vuelta de la esquina, y ya estamos notando los cambios de temperatura. El mal tiempo, las lluvias, los contagios y los dichosos cambios de temperatura son los culpables de la aparición de los resfriados. Es más, un resfriado en estas fechas...
Todos sabemos qué es la menopausia, y sus síntomas. Pero, pocos sabemos qué es la perimenopausia, sus síntomas y cómo lidiar con ella. Muchas mujeres no saben qué esperar durante la perimenopausia, ni siquiera saben si la sufren o no. Es más, muchas de las mujeres...
Todos soñamos con tener un cuerpo perfecto, pero ¿cuál es el cuerpo perfecto? En nuestra sociedad, el cuerpo perfecto está asociado a un cuerpo delgado. No obstante, delgadez no significa “estar sano”. Por eso, es importante saber distinguir entre una delgadez extrema y una delgadez...
Hoy en día, raro es que alguien no sepa qué es el índice de masa corporal. Pero, por si alguien tiene dudas vamos a hacer un pequeño repaso explicando qué es y en qué consiste. El índice de masa corporal o IMC es un método que se...
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