Las festividades propias de finales de año hacen que nos olvidemos de comer equilibrado. Es normal que, en estas fechas, subamos un par de kilos. Las principales razones es que dejamos de lado nuestra rutina deportiva y aumenta nuestro número de reuniones fuera de casa. Una...
El invierno está a la vuelta de la esquina, y ya estamos notando los cambios de temperatura. El mal tiempo, las lluvias, los contagios y los dichosos cambios de temperatura son los culpables de la aparición de los resfriados. Es más, un resfriado en estas fechas...
Todos sabemos qué es la menopausia, y sus síntomas. Pero, pocos sabemos qué es la perimenopausia, sus síntomas y cómo lidiar con ella. Muchas mujeres no saben qué esperar durante la perimenopausia, ni siquiera saben si la sufren o no. Es más, muchas de las mujeres...
Todos soñamos con tener un cuerpo perfecto, pero ¿cuál es el cuerpo perfecto? En nuestra sociedad, el cuerpo perfecto está asociado a un cuerpo delgado. No obstante, delgadez no significa “estar sano”. Por eso, es importante saber distinguir entre una delgadez extrema y una delgadez...
Hoy en día, raro es que alguien no sepa qué es el índice de masa corporal. Pero, por si alguien tiene dudas vamos a hacer un pequeño repaso explicando qué es y en qué consiste. El índice de masa corporal o IMC es un método que se...
Dormir al igual que respirar y alimentarnos es necesario para nuestra supervivencia. Es necesario para poder afrontar nuestro día a día con mucha energía. Pero no solo se trata de dormir, sino de descansar y tener un sueño reparador. Dormir y descansar no es lo mismo. El...
¿Alguna vez has sentido que tu rendimiento físico no es el mismo de siempre? Todos sabemos que no ser constantes y perder el hábito, influye directamente en la disminución del rendimiento. Sin embargo, en este post, vamos a hablar sobre cómo existen otros factores que...
Las defensas son la puerta del organismo que impide la entrada de cualquier virus o bacteria. Por eso, cuando están bajas desarrollamos con más frecuencia enfermedades e infecciones. De ahí la importancia de mantenerlas siempre fuerte y cuidar de nuestra salud. Cuando tenemos las defensas bajas,...
Con el paso de los años y el envejecimiento se producen ciertos cambios fisiológicos que pueden alterar el funcionamiento del cerebro, necesitando más tiempo para aprender o recordar. A pesar de que con el envejecimiento se mantiene la capacidad de generar nuevas neuronas, muchas personas mayores...
Tener un buen tránsito intestinal es una garantía de salud y bienestar. Cuando no lo tenemos aparecen problemas como, la distensión, hinchazón abdominal y gases. Un mal funcionamiento del tránsito intestinal puede ser pasajero o crónico. En el caso de que sea crónico pueden producirse fisuras...
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