¿Cómo quitar las varices?
Las varices son venas dilatadas y retorcidas que aparecen principalmente en las piernas. Pueden ser muy molestas e incluso dolorosas, afectando la calidad de vida de quienes las padecen. Afortunadamente, existen varias opciones para eliminarlas o reducir su apariencia.
En este artículo, te daremos algunos consejos sobre cómo quitar las varices de forma natural y cómo prevenirlas. También mencionaremos algunos tratamientos médicos y estéticos que pueden ser útiles en casos más avanzados.
¿Cómo puedo eliminar las varices?
A continuación, te vamos a dar algunos consejos de cómo quitar las varices en las piernas:
- Realiza ejercicio regularmente: Las varices pueden producirse por la falta de tono muscular en las piernas. Realizar ejercicios como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta puede mejorar la circulación y fortalecer los músculos de las piernas.
- Eleva las piernas: Cuando estés descansando, coloca las piernas en alto para favorecer el retorno venoso. Puedes apoyar los pies en un taburete o utilizar almohadas para elevar las piernas mientras estás acostado.
- Evita estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo: Estar mucho tiempo en la misma posición puede dificultar la circulación en las piernas. Intenta levantarte y moverte cada hora si tienes un trabajo que requiere estar sentado o utiliza medias de compresión si debes pasar mucho tiempo de pie.
- Lleva una dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en fibra y bajos en sal puede ayudar a prevenir las varices. Además, mantener un peso saludable puede disminuir la presión sobre las venas.
- Evita el uso de ropa ajustada: Las prendas demasiado ajustadas pueden dificultar la circulación sanguínea. Opta por ropa más holgada, especialmente en la zona de las piernas, para favorecer la circulación.
Ejercicios para eliminar varices
El ejercicio físico siempre ha sido la respuesta a muchos problemas de salud, por lo que también lo es para eliminar varices. Aprovechamos para explicarte algunos ejercicios que te ayudarán a la eliminación de varices:
- Caminar: Caminar regularmente ayuda a mejorar la circulación sanguínea y fortalece los músculos de las piernas, lo cual puede ayudar a reducir la aparición de varices. Intenta caminar al menos 30 minutos al día.
- Ciclismo: Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y mejora la circulación. Puedes realizarlo en una bicicleta estática o al aire libre.
- Elevación de piernas: Acuéstate boca arriba y eleva una pierna hacia el techo, manteniéndola recta. Baja la pierna lentamente y repite con la otra pierna. Realiza varias repeticiones de cada lado.
- Sentadillas: Este ejercicio fortalece los músculos de las piernas y mejora la circulación. Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y baja como si fueras a sentarte en una silla invisible. Luego, vuelve a subir a la posición inicial.
- Flexiones de tobillos: Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo. Rota los tobillos en sentido horario y luego en sentido antihorario. Realiza varias repeticiones en cada dirección.
Medias de compresión
Las medias de compresión son una opción efectiva para el tratamiento y la prevención de las varices. Estas medias aplican presión graduada en las piernas, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación.
Se clasifican en diferentes niveles de compresión, que van desde leve a fuerte, dependiendo de la gravedad de las varices y las recomendaciones médicas.
Otros procedimientos para eliminar varices
En casos más avanzados o si las medidas naturales no son suficientes, es posible que sea necesario recurrir a tratamientos médicos o estéticos para eliminar o reducir las varices. Algunas opciones son:
- Escleroterapia: Este tratamiento consiste en inyectar una sustancia en la vena afectada para hacerla colapsar y desaparecer. Es un procedimiento ambulatorio y se necesitan varias sesiones para obtener resultados completos.
- Cirugía de ablación: Se utiliza calor o láser para cerrar las venas varicosas. Es un procedimiento más invasivo que la escleroterapia y puede requerir anestesia local o general.
- Flebectomía: Consiste en extraer las venas afectadas a través de pequeñas incisiones en la piel.
- Tratamientos láser: El láser puede utilizarse para cerrar las venas afectadas sin necesidad de cirugía.
Es importante consultar a un médico especializado (angiología o flebología) para evaluar el estado de las varices y determinar el tratamiento más adecuado en cada caso.
Suplementos para calmar las varices
Además de los ejercicios y las medias de compresión, existen algunos suplementos para las varices que se han utilizado tradicionalmente para ayudar a calmarlas.
Aunque estos suplementos no son un tratamiento médico, pueden proporcionar cierto alivio y mejorar la salud de las venas.
A continuación, aprovechamos para darte algunos de ellos:
- Extracto de castaño de indias: El castaño de indias es conocido por su capacidad para reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea. Los suplementos de extracto de castaño de indias pueden ayudar a reducir la hinchazón y la sensación de pesadez en las piernas.
- Extracto de semilla de uva: El extracto de semilla de uva contiene antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. También se ha utilizado para reducir la inflamación y el dolor asociados con las varices.
- Venovid®: Se trata de un compuesto único e innovador que integra una variedad sinérgica de principios de origen natural que ayudan a estimular el tono de los vasos sanguíneos y la circulación venosa. Compuesta por dos fórmulas complementarias, oral y tópica, para conseguir desinflamar, aligerar y mejorar a corto plazo el aspecto de las piernas cansadas o que presenten problemas vasculares como arañas o varices.
Revisado por: Ana M.ª Calero Ubieta, Farmacéutica Col. 21022
