¿Cómo protegerse del sol?
El sol es una fuente vital de energía y vitamina D, pero también puede representar un peligro para nuestra salud si no tomamos las precauciones adecuadas.
La exposición excesiva y sin protección puede causar daños en la piel, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumento del riesgo de desarrollar cáncer de piel.
Es por eso que es fundamental saber cómo protegerse del sol de manera efectiva, y por ello, en este artículo, te proporcionamos consejos de protección solar y medidas de precaución que puedes tener en cuenta para disfrutar del sol de manera segura y mantener tu piel y salud a salvo.
Medidas para protegerse del sol
A continuación, te mostramos algunas medidas para protegerte del sol:
Usa protector solar
Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Asegúrate de aplicarlo generosamente en todas las áreas expuestas de la piel y repite cada 2 horas, especialmente después de nadar o sudar.
Busca sombra
Durante las horas pico de radiación solar (generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.), busca la sombra y evita la exposición directa al sol. Siempre que sea posible, utiliza sombreros de ala ancha, sombrillas y ropa de protección para bloquear los rayos del sol.
Protégete los ojos
Usa gafas de sol con protección UV para proteger tus ojos de los rayos ultravioleta. Asegúrate de que las gafas de sol tengan una etiqueta que indique que ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB.
Evita las cabinas de bronceado artificial o de rayos UVA
Las cabinas de bronceado artificial emiten radiación ultravioleta que puede dañar tu piel y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Es mejor evitarlas por completo y optar por alternativas de bronceado.
Mantente hidratado
Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado tanto por dentro como por fuera. La exposición al sol puede causar deshidratación, por lo que es importante consumir líquidos regularmente.
Ten cuidado con los medicamentos fotosensibilizadores
Algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad de tu piel al sol. Si estás tomando algún medicamento, lee el prospecto o consulta con tu médico para asegurarte de que no sea fotosensibilizador y tomar las precauciones adecuadas.
Recuerda que protegerse del sol es importante durante todo el año, no sólo en el verano o en lugares soleados. Incluso en días nublados e invernales, los rayos UV pueden dañar tu piel, así que asegúrate de seguir estas medidas de protección siempre que salgas al aire libre.
Prepara tu piel frente a la exposición solar
Hay varias formas de preparar la piel frente a la exposición solar, como, por ejemplo, exfoliar la piel antes de exponerte al sol para eliminar las células muertas y asegurar una mejor absorción del protector solar, hidratar la piel para ayudar a calmar y proteger la piel y tomar cápsulas de protección y bronceado.
En Mayla Pharma ® disponemos de Sevensilk® Sun, un nutricosmético a base de un complejo único que ayuda a preparar la piel frente a la exposición solar, reforzándola, estimulándola y contribuyendo a bloquear el daño de los radicales libres producidos por los rayos UV.
¿Podré broncearme, aunque me proteja del sol?
Si sigues estas precauciones y usas una fotoprotección adecuada, es posible que aún puedas obtener un bronceado, aunque estés protegiéndote del sol.
Sin embargo, es importante recordar que el bronceado en sí es una respuesta de defensa de la piel a la exposición solar y es un signo de daño a la piel. Un bronceado significa que la piel ha producido más melanina para protegerse del sol, lo que puede indicar que se ha producido daño en las células de la piel. Si bien puede ser tentador buscar un bronceado profundo y duradero, es importante priorizar la salud de tu piel y evitar daños a largo plazo.
El bronceado puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel y acelerar el envejecimiento prematuro de la misma. Si aún deseas tener un aspecto bronceado, puedes considerar utilizar productos de autobronceado, que brindan un color bronceado sin la necesidad de exponer tu piel al sol. Estos productos contienen ingredientes que pueden teñir temporalmente las capas superiores de la piel para dar la apariencia de un bronceado.
Sin embargo, es importante recordar que estos productos no proporcionan protección contra el sol y que aún debes seguir las precauciones adecuadas para proteger tu piel cuando estés al aire libre. No obstante, es posible broncearse, aunque te protejas del sol, pero es importante tener en cuenta los riesgos para la salud y tomar las precauciones adecuadas para proteger tu piel del daño solar.
Revisado por: Ana M.ª Calero Ubieta, Farmacéutica Col. 21022
