¿Cómo reconocer los síntomas de la perimenopausia?

qué es la perimenopausia

Todos sabemos qué es la menopausia, y sus síntomas. Pero, pocos sabemos qué es la perimenopausia, sus síntomas y cómo lidiar con ella.

Muchas mujeres no saben qué esperar durante la perimenopausia, ni siquiera saben si la sufren o no. Es más, muchas de las mujeres acuden a un especialista por tener cambios en la menstruación, y se quedan en shock cuando el médico les explica que se trata de una perimenopausia.

Por esta razón, en este post te vamos a explicar qué es la perimenopausia, cuáles son sus síntomas y qué trastornos de regla puede sufrir tu cuerpo con la perimenopausia.

¿Te interesa este tema? Sigue leyendo.

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es el periodo de transición del cuerpo hacia la menopausia. Muchos confunden la perimenopausia con la menopausia, pero es importante destacar que no se trata de lo mismo.

La perimenopausia se produce antes de que llegue la menopausia y puede durar tan solo unos meses hasta 8 años. Aunque en promedio dura entre 4 y 5 años.

No hay una edad concreta en la que aparece la perimenopausia. Puede aparecer entre los 47 y 48 años, o incluso puede comenzar más temprano o más tarde. Todo depende de la persona.

Durante la etapa de la perimenopausia los niveles hormonales varían y con el tiempo disminuyen, dando paso a nuevas sensaciones, cambios y síntomas. Los ciclos menstruales se pueden alargar o acortar, y, se pueden experimentar síntomas parecidos a la menopausia, como sofocos, sequedad vaginal y problemas de sueño.

A continuación, te vamos a dar a conocer los síntomas de la perimenopausia que te ayudarán a identificar si te encuentras en esa etapa o no.

Síntomas de la perimenopausia

Los síntomas de la perimenopausia son muy parecidos a los síntomas de la menopausia, por eso muchas mujeres confunden la perimenopausia con la menopausia.

  • Calores.
  • Migrañas.
  • Disminución en la fertilidad/infertilidad.
  • Pérdida de memoria.
  • Sudoración.
  • Problemas de sueño.
  • Cambios en el estado de ánimo y ansiedad.
  • Cambios en el apetito sexual.
  • Aumento de la grasa abdominal.
  • Sequedad vaginal y comezón.

A estos síntomas hay que sumarle algunos cambios que se pueden producir a largo plazo como, por ejemplo, la pérdida de la densidad ósea, cambios en la función urinaria y cambios en la función sexual.

¿Cómo cambia el ciclo menstrual en la perimenopausia?

cómo manejar los síntomas de la perimenopausia

Durante la primera etapa de la perimenopausia es probable que notes que tu periodo llega antes de tiempo en cada ciclo y que es más fuerte que de costumbre.

Pero, a medida que te vayas acercando a la perimenopausia, tus niveles hormonales comienzan a cambiar. Esto suele ocurrir antes de que tus periodos se vuelvan impredecibles.

Que te llegue el periodo más temprano significa que tienes ciclos menstruales más cortos (de 2 a 4 días más cortos). ¿Por qué se produce este hecho? Por una disminución en la duración de la fase folicular.

Durante la perimenopausia el cuerpo produce menos estrógenos. Además, es probable que notes ciertos cambios en la intensidad de tu periodo.

Con los meses la ovulación se vuelve menos frecuente y los niveles hormonales comienzan a variar cada vez más. Experimentarás ciclos más largos y más variables, o cortos y largos con periodo más fuertes o ligeros y menos predecibles.

Todo este trastorno de regla en la perimenopausia dura hasta que la ovulación se vuelve menos frecuente y tu periodo deje de aparecer durante meses, hasta que de repente llegue de nuevo.

Esta fase puede durar entre 1 y 3 años hasta que finalmente llegue la menopausia. No obstante, hay que tener en cuenta que cada persona es un mundo y puede durar y llegar en momentos diferentes.

Consejos para manejar los síntomas de la perimenopausia

Cuando nos encontramos en esta situación lo mejor que podemos hacer es intentar manejar los síntomas de la perimenopausia. Por eso, a continuación, te vamos a dar algunos consejos para hacerte más llevadera esta etapa:

  • Reduce las molestias vaginales usando lubricantes vaginales a base de agua de venta libre o cremas humectantes.
  • Mantenerse activo es fundamental. Realiza actividad física a diario y evita el aumento de peso. Notarás también una mejoría en el sueño y en el ánimo.
  • Mantén una alimentación saludable.
  • Duerme lo suficiente, intentando mantener un horario regular para dormir.
  • Practica la meditación para evitar situaciones de estrés.
  • En el momento de los sofocos intenta tener un abanico a mano y agua o bebidas frías para combatir el calor.
  • Si eres fumadora es el momento de dejarlo, ya que el tabaco aumenta los sudores nocturnos.

Por último, queremos aconsejarte nuestras cápsulas Feminpausia. Un producto 100% natural que ha sido formulado especialmente para aquellas mujeres que desean mantener la vitalidad femenina y el confort, a pesar de las dificultades que conlleva entrar en esta nueva etapa. ¡No te quedes sin ellas!

Revisado por: Ana M.ª Calero Ubieta, Farmacéutica Col. 21022

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