Melatonina

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal de nuestro sistema endocrino y se encarga, entre otras cosas, de regular nuestro “reloj biológico” del sueño, ya que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos.

Entre los muchos beneficios de la melatonina destacamos:

• Regula el reloj biológico del sueño.
• Ayuda a regular el sueño.
• Mejora la calidad del sueño (cantidad de horas y calidad de sueño).