Melatonina

¿Qué es la Melatonina?

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal de nuestro sistema endocrino y se encarga, entre otras cosas, de regular nuestro “reloj biológico” del sueño, ya que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos.

Beneficios de la melatonina

Entre los muchos beneficios de la melatonina destacamos:

  • Regula el reloj biológico del sueño.
  • Ayuda a regular el sueño.
  • Mejora la calidad del sueño (cantidad de horas y calidad de sueño).

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